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健康小知识:复合维生素应饭后吃
来源:网络整理 2018-01-18 10:15

  复合维生素应饭后吃

  据《老年日报》报道,补充复合维生素最好饭后吃。叶酸、维B、维C等水溶性维生素如果饭前空腹吃,会很快通过胃进入小肠被吸收,还没完全被人体利用就通过尿液被排出体外了。而维A、维D、维E、维K等脂溶性维生素必须溶于脂肪类食物中才能被吸收,如空腹服用,大部分都不能被吸收。

  复方甘草口服液别擅服

  据《家庭保健报》报道,复方甘草口服液是用于止咳化痰的中成药,由于药品成分复杂,现属处方药。该药中的复方樟脑酊中含有吗啡、可待因的成分,属于中枢性镇咳、镇痛类药物,止咳效果虽好,但长期及超量服用,极易成瘾。其次,该药中的甘草流浸膏有弱皮质激素作用,长期大剂量应用对高血压及心血管疾病不利。因此,复方甘草口服液必须在医生指导下服用,严格控制疗程及用量。

  木糖醇吃多了也不好

  据《健康时报》报道,虽然木糖醇的代谢不需要胰岛素参与,但如果摄入过多,增加的热量会加重胰岛负担,反而可能引起血糖升高。1g木糖醇会产生2.4千卡的热量,只比1g白砂糖产生的热量少40%,长期过量摄取会引起肥胖。健康人群一天的木糖醇摄入量最好少于30g,糖友每天的摄入量最好控制在2g以内。


(责编:李语、甘霖)



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